汗をかいたら痩せるのは間違い！
単純に体内の水分量が減少しているだけ
汗がたくさん出ていると脂肪が燃えてる…という気がしてしまうもの。半身浴などで汗をかいたあと、体重は数百グラム減少することがあるので効果が可視化されているように感じてしまいます。しかし、汗をかく＝ 痩せるは大間違いです。汗をかいて痩せたように感じるのは、単純に体内の水分量が減少しているだけです。水を飲んだらすぐに元に戻ります。体温が上がると発汗の準備のために、血液からミネラル分と水分が汗腺に取り込まれます。汗をたくさんかいても水分をとらない方もいますが、これは血液がドロドロになり血栓ができやすくなっている状態で健康にもいいことではありません。
ランニングなどの運動をするときに通気性の悪い長袖を着込んで汗を大量にかいても、筋肉・カロリー消費に対して良いことはなく、暑さのために体調不良を引き起こす可能性があります。軽く汗をかくのは問題ありませんが、水分を一切とらずに大量に汗をかくようなことは危険ですから絶対にやめましょう。
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特典・ファスティングサポートシート |
特典 |
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